第一阶段：恢复体力训练
第一阶段：2024年1月17日-24日，时间为一周,采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练。
第二阶段:较高强度训练
第二阶段：2024年1月25日-2月6日时间为两周，采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来，加大训练负荷，在训练中注重技术、战术、作风与心理素质的培养。
第三阶段：一般训练强度
第三阶段：2024年2月14日-19日，采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。
第四阶段：专项系统训练
第四阶段：2024年2月20日以后-3月底，分专项进行系统性练习。
02
运动员代表发言
开营仪式第二项：校田径队运动员代表高研熙同学发言，他从不同角度表达了对日常训练的感悟、对新赛季备战区田径运动会、市田径运会的期待、对做好冬训的信心和决心。冬训是一个赛季的基础，是提升我们体能、技能和心理状态的黄金时期。因此，我们必须高度重视，认真对待☁️。其次，对于训练的态度，我们还要相互学习，相互帮助，共同提高。我们要尊重教练的指导，遵循训练的规律，合理安排训练和休息的时间。只有这样，我们才能更好地提高训练效果。我相信，在教练的带领下，我们一定能够度过这个冬天，迎来一个更加辉煌的新赛季！
03
杨立宇副校长发言
开营仪式第三项：呼市一中初中部杨立宇副校长就做好冬训、努力完成备战参赛任务，提出了工作要求：一是进一步提高政治站位，领悟冬训动员大会会议精神，充分认识冬训工作的意义，认真开展冬训工作；二是突出冬训重点，针对弱项短板强化针对性训练，筑牢基础、提升实力，推动体能工作再上台阶；三是强化队伍管理，提升工作水平，狠抓队风、训风、作风建设，营造求真务实、作风优良的训练氛围；四是确保训练质量，科学训练，改进训练方法与手段，确保冬训工作成效显著。⛈
04
冬训开营
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开营仪式第四项：全体田径队同学共同喊出“冬训开营”！随后进行了“冬训”开营仪式后的正式训练⚾️。
此次“冬训”开营仪式的顺利举行，进一步提升了我校田径运动员昂扬向上的志气和训练热情，让我们看到了一批热爱体育运动，敢于磨练自己并乐于为学校荣誉而奋斗的同学，更看到了他们身上的热血与激情。不少队员表示，希望通过寒假刻苦训练，大幅度提升自己的运动水平，充实自己的寒假生活，为自己在2024年区田径运动会和市田径运动会取得理想成绩打牢坚实基础。❎
呼市一中初中部本着加强学校体育，促进学生健康成长、全面发展的理念，不断创新实践各类体育活动，今后将持续加强改进学校体育工作，久久为功，让学校体育成为学生健康成长的助跑器，为学生成为身心健康、体魄强健的栋梁之材保驾护航。
文字 | 于铠源
图片 | 于铠源
责编 | 牛杰
校对 | 吕思远
技术 | 王丹
